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제로 콜라 칼로리 정말 맘놓고 먹어도될까요?

안녕하세요 오늘은 누구나 좋아 하는 음료

제로 콜라 칼로리에 대해 얘기해 볼까 합니다. 

남녀노소 좋아 하는 대표적인 탄산음료로

기름진 음식을 먹고 나면 늘 생각 나죠

치킨을 먹을때 없으면 안되는 콜라 하지만

높은 칼로리로 먹으면서 걱정이 되는것도 사실입니다. 

또 당뇨가 있는 분들에게도 콜라는

피해야 할 음식이죠 과당이 높은 음료를

마실 수 없으미 말입니다. 하지만

콜라의 유혹은 어디서나 쉽게 다가옵니다. 

마음의  부담을 덜기 위해 탄산수를 

마시거나 제로콜라를 드시는 분들도 있죠

저도 제로 콜라를 마시면서 문득

궁금함이 생기더라구요 

"제로콜라 칼로리는 정말 '0'칼로리일까?"

제 친구가 제로콜라를 박스째 시켜놓고

수시로 먹고 있는데 저도 하나 먹게 되면서

제로콜라 칼로리에 대한 생각을 하게 됬는데요

자주 먹는 친구는 살찌는지는 모르겠고

맘은 확실히 편하다고 하더라구요 ㅎㅎ

더운날 시원한 콜라를 마시면 갈증도

해소되고 단맛과 함께 희열을 느낀다네요 

다이어트를 하는 분들도 제로 콜라 칼로리가

낮을것으로 생각 하고 많이 드시죠?

대수롭지 않게 여기고 넘기긴 했었는데

제로 콜라 칼로리가 완전한 제로는 

아니라는 사람도 많았습니다. 

그래서 좀 살펴 봤더니 제로 콜라에 

들어있는 몇가지 성분을 알아봤습니다. 

구연산삼나트륨, 아프파탐, 아세설팜칼륨

이 세가지가 좀 생소한 성분이더군요

콜라 주성분인 아스파탐이 단맛을

내주는 성분으로 설탕보다 200배나

단맛을 내는 인공 감미료 였습니다. 

하지만 당분이 전혀 없어 저칼로리

음식에 설탕대신 넣어 단맛을 내는

대표적인 감미료 였습니다. 

특히나 음료에 가장 많이 사용 됩니다. 

아스파탐이 발견되었을 당시에는

문제를 제기하기도 했었지만 

1983년 FDA에서 승인받고 탄산음료에

사용을 시작하여 2002년도에는

우럽식품위원회까지 승인을 받아

안전하게 섭취할 수 있는 감미료입니다. 

제로 콜라 칼로리를 낮춰주는 아스파탐은

하루 섭취 3.5g까지는 인체에 무해하기 때문에

제로 콜라 215㎖ 기준으로 봤을때 24~25㎖

정도의 양이라고 하니 안심하고 마셔도

될것 같습니다. 정말 많은 양을 섭취 하더라도

인체에 끼치는 영향은 복통과 설사로 

위험한 정도는 아니라고 하네요 

다이어트 때문에 제로 콜라를 마시지만

아스파탐이 몸에 축적되는건 아닌지

걱정 하시는 분들도 계실텐데요 

아스파탐은 몸에 축적되지 않고 

쉽게 흡수되어 몸밖으로 배출 됩니다. 

또한 구연산삼나트륨과 아세설팜칼륨도

섭취후 하루정도면 배출되기 때문에 

매일 마시는 분들도 맘놓고 드시면 됩니다. 

논 외로 혈압이 높으신 분들에게

구연산삼나트륨은 혈압에 영향을 끼칠 수 

있으므로 적당히 마시고 관리 하셔야 겠네요

제로 콜라 칼로리를 생각 해보지 않고 

몇년간 마시던 친구도 제가 말해준

내용들을 듣더니 항상 만족 하고 마셨지만

이제는 제로 콜라만 마셔야 겠다고 합니다. 

쥬스 등의 과당 음료 보다 칼로라가 낮아

맘 편하게 마시면 될것 같아요

먹고싶은 음식을 두고 참는 것 만큼

괴로운 일도 없죠 탄산의 톡 쏘는 

청량감과 콜라 특유의 단맛이 어우러져

시원한 음료 콜라

제로 콜라 칼로리 간단히 알아봤는데

걱정 마시고 마음껏 즐기시되 항상

적당하고 과하지 않게 드시면서 

건강한 나날 되시길 바랍니다.